El síndrome de la impostora es un término que la psicóloga Pauline Clance acuñó en 1978 para aludir a la voz interior que, de manera recurrente, nos hace dudar de nuestras habilidades y éxitos, desviando la atención a fenómenos como la casualidad o la suerte, en vez de centrarla en la posibilidad de que lo que nos pasa sea fruto de nuestros esfuerzos y, sobre todo, de nuestras capacidades.
Generalmente, nadie se identifica a si misma como una «impostora», pero al analizar los síntomas y estadísticas de este síndrome es cuando somos conscientes de que 7 de cada 10 personas lo experimenta de manera puntual o recurrente a lo largo de sus vidas, tal y como indica la doctora Valerie Young, que ha dedicado gran parte de su trayectoria a dilucidar sus causas y consecuencias.
Algunas de las características principales del síndrome de la impostora son:
Creer no estar a la altura.
Dudar de tus habilidades para alcanzar determinados logros.
Considerar que aquello que consigues se debe a la suerte y no a tu valía.
Creer que en cualquier momento la gente descubrirá que eres un fraude.
Tener bajas expectativas respecto a los resultados de tu trabajo, aunque estos sean positivos.
Sobre la incidencia del sesgo de género de este síndrome no se han establecido estudios concluyentes: algunas estudiosas (como Valerie Young) afirman que afecta por igual a hombres y a mujeres y otras (como Aida Baida) mantienen que la doble moral sexista produce una mayor incidencia de este síndrome en mujeres, sobre todo en el ámbito laboral.
En mi opinión, aunque no sea un síndrome exclusivamente femenino, la socialización a la que estamos sometidas las mujeres es el terreno de cultivo perfecto para dar hogar a una impostora dentro de nosotras: la educación en la búsqueda en la validación externa, la falta de referentes o la alimentación constante de las inseguridades por parte de la cultura de masas ponen sobre nuestros hombros una presión añadida de la que los sujetos masculinos suelen estar exentos.
¿Cómo se puede superar el síndrome de la impostora?
Por desgracia no hay una fórmula concreta, pero se pueden probar e implementar diferentes alternativas:
A través del autoconocimiento en base a lecturas relacionadas
A través de terapia psicológica que refuerce nuestra autoestima.
A través del reconocimiento de patrones
Otra buena forma de intentar empezar a superar nuestro síndrome de la impostora es recordar ésta frase anónima:
Ciertamente, los productos cosméticos son útiles para lucir espectaculares. Sin embargo, hay cuidados caseros que pueden ayudarnos a marcar la diferencia para estar bien cada día. Sigue estos consejos de belleza.
Piel
Nuestra piel requiere cierta atención para que luzca saludable, radiante y joven. Aparte de los productos que puedas comprar, te damos 10 consejos de belleza que contribuyen al cuidado de la piel:
Usar aceites vegetales
Lavarse el rostro con miel. En lugar de jabones o productos químicos, aplica miel por todo el rostro y luego retírala con agua tibia.
Utilizar agua fría. El agua caliente puede causar flacidez y resecar la piel. Por el contrario, el agua fría ayuda a tonificar, cerrar los poros y conservar los aceites naturales de la piel.
Usar una toalla suave. Cuando termines de enjuagarte, sécate con ligeras palmaditas y una toalla suave.
Aplicarse aceites vegetales. Los aceites hidratan, limpian y suavizan la piel de manera natural. Usa aceite de coco, almendras, oliva o rosa mosqueta.
Zumos naturales y ejercicio
Evitar el consumo de alcohol. Causa deshidratación y, por ende, sequedad en la piel y envejecimiento prematuro.
Beber zumos naturales. Los jugos de frutas y vegetales aportan a la piel vitaminas, minerales y antioxidantes que estimulan su regeneración y la protegen de los daños externos.
Hacer ejercicio. Contribuye a una correcta oxigenación de las células. Solo 30 minutos diarios de ejercicio pueden causar un impacto muy positivo en tu cutis.
Tonificar, desinflamar
Exfoliar la piel. Ayuda a eliminar las células muertas que se acumulan. Primero, mezcla un poco de avena con miel y, luego, aplícala con suaves masajes por todo el rostro.
Tonificar. Es fundamental en toda rutina de belleza para cuidar la piel. El tónico refresca, cierra los poros y elimina el exceso de grasa.
Desinflamar. La piel alrededor de los ojos tiende a inflamarse y mostrar un aspecto cansado debido a las ojeras. Pon en el refrigerador unas rodajas de pepino y luego aplícalas sobre los párpados.
Cabello
El cabello necesita hidratarse con frecuencia y recibir los nutrientes adecuados para mantenerse fuerte y brillante. Las siguientes recomendaciones forman parte de la rutina ideal para un cabello sano:
Hidratación punto esencial para el cabello
Hidratación. Es muy importante garantizar hidratación al cabello mediante la aplicación de productos hidratantes. Puedes usar aceite de coco, romero u oliva.
Acondicionador. Proporciona al cabello un increíble brillo, además de facilitar su peinado. Una buena opción consiste en triturar medio aguacate maduro y mezclarlo con una cucharada de aceite de coco. Se aplica por todo el cabello, se deja actuar 10 minutos y se enjuaga.
Evita productos químicoa
Evitar la exposición al sol. La exposición prolongada al sol puede causar sequedad, caída y otros problemas capilares.
Evitar productos químicos. El uso de tintes, geles y algunos tipos de champús químicos tiene efectos secundarios sobre tu cabello. Sequedad, caída, fragilidad o puntas abiertas son algunos de estos efectos no deseados.
Vinagre de manzana. Diluye vinagre de manzana a partes iguales con agua y aplícatelo sobre el cabello. Sirve como para prevenir la caspa, eliminar el exceso de grasa, estimular el crecimiento del cabello y acondicionar.
Uñas
Unas uñas saludables y bonitas causan siempre una buena impresión. Consíguelas con estos consejos:
Aceite de oliva, un buen aliado
Manicura. Se debe hacer por lo menos una vez a la semana para limpiar profundamente las uñas y eliminar las células muertas.
Hidratación. Aplicar diariamente una crema hidratante para manos es una forma de mantener las uñas humectadas y saludables.
Aceite de oliva. Cuando las uñas son frágiles y tienden a quebrarse, un buen remedio es sumergirlas en una taza con aceite de oliva.
Ajo. Este ingrediente ayuda a fortalecer las uñas para evitar que se partan o se agrieten. Aplícate ajo directamente sobre las uñas o mézclalo con un esmalte para un mejor tratamiento.
La experta en belleza Carmen Navarro nos da los trucos para llevar a cabo una puesta a punto de las piernas en casa.
Consejos para aliviar los problemas diarios en nuestras piernas
En nuestros rituales de belleza, no debemos olvidar las piernas, pues aunque los tratamientos de cabina suelen ser la manera más eficaz de solucionar problemas como la celulitis, las varices o la flacidez, en casa también se pueden poner en práctica una serie de consejos para tenerlas perfectas de cara al verano.
CELULITIS
Tomar gelatina, una gran idea
La ducha es el momento perfecto para combatir la piel de naranja: «Utiliza un guante de silicona y trabaja la zona. Te ayudará a combatir la retención de líquidos además de eliminar toxinas y células muertas.
Y te aconsejo que incorpores gelatina como merienda o almuerzo. Los aminoácidos que contiene ayudan a la formación de tejido conectivo, que es el que se ve afectado por hormonas, falta de ejercicio, exceso de grasa y mala circulación», explica Carmen.
PIERNAS HINCHADAS
Masajes, masajes
Reducir la hinchazón de las piernas suele estar en nuestra lista de prioridades. Una manera sencilla y eficaz de reducir volumen son los masajes: «Mientras estás viendo tu serie favorita, masajea con unas gotas de aceite esencial de limón, naranja y lavanda en brazos, tobillos y piernas antes de irte a la cama, dará resultados además de proporcionarte una relajación absoluta. También puedes estimular la circulación venosa y linfática, regenerar y drenar con un aceite que contenga eucalipto, niaoulí, limón y tomillo, y aceite de salvado de arroz», apunta Navarro.
GRASA LOCALIZADA
Té verde como quema grasas
La grasa localizada es otro de los problemas de piernas que más preocupan. Y se puede atacar desde varios frentes, tal y como explica Carmen Navarro: «Puedes hervir jengibre y añade después el zumo de un limón y una cucharadita de miel. Conseguirás un buen quemagrasas. Tomar té verde es una buena costumbre, pues aumenta el gasto metabólico y ayuda a quemar grasa». Como solución cosmética, los aceites drenantes que promueven la eliminación de líquidos son una buena alternativa.
FLACIDEZ
Aloe Vera para la flacidez
Para paliar la flacidez, Carmen Navarro propone recurrir a un ingrediente que casi todas tenemos en casa: aloe vera. «Ten a mano siempre una planta y extra la pulpa de un tallo y frótala con movimientos circulares y ascendentes en las zonas de más flacidez. Su efecto tensor da buenos resultados», explica. También ayuda utilizar fórmulas corporales reafirmantes que contengan colágeno y elastina.
VARICES
Infusión de te de castaño para desinflamar
Los problemas de circulación son el mayor enemigo para las varices. Para mejorar la circulación y desinflamar, puede funcionar «una infusión de té de castaño de indias, que ayuda a mejorar la circulación y a desinflamar. Y si te gusta el picante, recuerda que tiene grandes propiedades para descongestionar. Incluye pequeñas cantidades en tu dieta y notarás el resultado», recomienda Carmen Navarro.
Esta fresca ensalada, asociada al patrón de Madrid, es un reflejo de esos platos que parten de ingredientes locales y sencillos. Parece que que se popularizó como plato para tomar en las verbenas de la festividad. Nosotros proponemos una versión más moderna presentada en tarro, ideal también para llevar y repartir directamente según el número de comensales.
Ensalada San Isidro en una nueva presentación
INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS
🔹️ 2 huevos cocidos 🔹️ 1 lechuga batavia, trocadero u hoja de roble 🔹️ 150 g de bonito o atún en escabeche o en aceite de oliva 🔹️ 100 g de aceitunas manzanilla de Campo Real 🔹️ Aceite de oliva virgen extra 🔹️ Vinagre al gusto 🔹️ Sal al gusto
ELABORACIÓN
🔸 Cortar la cebolleta por la mitad y luego en medias lunas o plumas finas. Dejar en un cuenco con agua muy fría y un poco de sal al menos 10 minutos, para suavizarlas. 🔸 Pelar los huevos cocidos y cortar en rodajas o gajos. Cortar las aceitunas por la mitad retirando el hueso o en rodajas. Lavar y secar muy bien la lechuga, cortando las hojas en piezas no muy pequeñas. 🔸 Depositar en el fondo de los botes el bonito con parte de sus jugos, luego la cebolleta escurrida, los huevos y las aceitunas. Coronar con lechuga. 🔸 Preparar un aliño batiendo bien un buen chorro de aceite con un poco de vinagre y sal. Aliñar en el momento de servir.
A pesar de haber escuchado toda nuestra vida lo contrario, desayunar, o por lo menos, hacerlo tan temprano, siempre me ha parecido antinatural.
Hay quien prefiere empezar el día con un buen desayuno porque suelen levantarse con hambre.
No hemos de olvidar que nuestro cuerpo lleva a cabo intensos procesos biológicos nocturnos, entre otros, el de depuración de desechos. Esta labor termina sobre las 11 de la mañana por lo que es aconsejable no sobrecargar el organismo con comida muy densa antes de esa hora.
Aunque, ¡ojo!, si tienes hambre, come.
Además, empezar el día en ayuno favorece la concentración, el aprendizaje, la claridad mental y la memoria. A no ser que tengas un hambre voraz que te impida funcionar puedes hacer la prueba.
Intenta trabajar o hacer deporte antes y después de desayunar y notarás la diferencia en este sentido.
Como especie estamos muy bien adaptados a ayunar incluso es una practica necesaria para la regeneración del organismo. Por ello es tan recomendable el ayuno intermitente.
Pero una vez más, lo más importante es que escuches tu cuerpo.
#2. Fruta
Las posibilidades de la fruta son inmensas
Las posibilidades que ofrece la fruta como desayuno son inmensas, especialmente en verano. La fruta es ligera, fácil de digerir (para la mayoría) y de asimilar. Su digestión no te demandará demasiada energía, la cual, podrás utilizar para otros menesteres.
Además, es un alimento vivo y una fuente esencial de nutrientes y de luz (biofotones).
Puedes comer un par de piezas o prepararte algo más elaborado como un buen plato de fruta de temporada, dependiendo del tiempo del que dispongas.
Para mayor saciedad puedes añadirle alguna grasa en forma de:
yogurt
leche de coco
semillas (chía, sésamo, cáñamo, lino…).
Para potenciar el sabor las hierbas aromáticas frescas son tus grandes aliadas. Picadas muy finas liberan mejor todas sus esencias. Elige la que más te guste: melisa, hierbabuena, menta, albahaca, romero…
#3. Huevos
Tortillas una gran variedad donde elegir
El huevo es uno de los alimentos más completos que hay. Es una fuente de proteína muy completa, aporta gran cantidad de vitaminas (A, D, E, K, B2, B5, B11, B12) y minerales (fósforo, potasio, hierro, zinc, selenio).
Las posibilidades son muy numerosas:
Huevo duro si tienes prisa,
Tarta de verduras (sin masa y que puedes preparar la noche anterior)
Tortilla de hierbas aromáticas, o nuestra preferida: añade perejil, albahaca, cebollino, cilantro o silvestres comestibles (ortigas, llantén, ajo ursino, aliaria, diente de león…). Si además la cocinas con un buen aceite (coco, oliva) tendrás un desayuno muy nutritivo, completo y lleno de sabor. Si tienes mucha hambre y una tortilla te parece poca cosa, puedes añadirle harina de coco y acompañarla de una ensalada a tu gusto (tomates, pepinos, aceitunas…).
Si eres vegetariano puedes sustituir el huevo por un aguacate maduro, que mezclarás también con las hierbas o con lo que te apetezca.
Crepes: el fin de semana nos encanta hacer crepes con harina de castaña o con plátano. ¡Deliciosos! Pero solo el fin de semana ¿eh? Recuerda que queremos mantener la glucosa a raya desde por la mañana.
Empezar el día comiendo proteína, que en su estado natural siempre va asociada a una grasa, tiene la ventaja de que tiene una mayor capacidad saciante y permite un mejor control de la glucosa en la sangre.
Por el contrario, si empiezas el día con grandes cantidades de azúcar (pan, crema de chocolate, cereales azucarados, bollería, galletas…) ocurre lo que ya comentamos más arriba: baja el nivel de energía, se tiene hambre antes, se acaba comiendo más y el exceso de azúcar en el organismo se convierte en grasa.
#4. Omega 3
Omega 3 imprescindibles
Si tienes la suerte de poder conseguir buen pescado, ¿por qué no incorporarlo como desayuno? Se hace muy rápido o se puede dejar hecho la noche anterior y acompañarlo con una buena ensalada.
Como comentado en el punto anterior, es mucho más saludable empezar el día comiendo una proteína que hacerlo ingiriendo grandes cantidades de azúcar.
El pescado es ademas muy nutritivo: es rico en minerales, en especial yodo, zinc y selenio, vitaminas A y D y se digiere fácilmente.
Pero uno de sus nutrientes más interesantes son sin duda los ácidos grasos omega 3, imprescindibles para el buen funcionamiento del cerebro y para reducir la inflamación de bajo grado, tan presente en buena parte de la población occidental.
Si bien es cierto que el mar está cada vez más contaminado, todavía hay pescados que se pueden consumir de forma más o menos segura (niveles bajos de metales pasados, en especial, de mercurio) como las sardinas, los boquerones, la merluza, la trucha de río o el salmón salvaje (no de piscifactoría). Algunos moluscos como los mejillones están también poco contaminados.
Sobre lo que sí parece haber consenso es sobre el mayor beneficio de comer pescado frente a los riesgos.
#5. Batidos
Batidos, desarrolla tu imaginación
El es rápido, socorrido y muy nutritivo.
No se trata de echar de todo sin ton ni son. Menos es más y mejor para la digestión y la asimilación, por lo que recomendamos utilizar solo cuatro ingredientes:
1 fruta
1 tipo de hoja verde al gusto: la clorofila es la clave para mantener los antojos de dulce a raya.
líquido: agua, leche vegetal, agua de coco, infusión de la hierba que más te guste
1 tipo de semilla o una cucharada de aceite (coco, lino, avellana…) o una cucharada de crema de frutos secos (almendra, anacardo, avellana…) para incrementar el aporte nutricional, la saciedad y el sabor.
De este modo tienes todos los nutrientes en un solo vaso y además está delicioso.
#6. Ensalada
Ensaladas, ¿se pueden desayunar?
En los punto anteriores hemos hablado ya de ensaladas para acompañar, pero puedes desayunar perfectamente una ensalada.
Esta es una opción muy apetecible en verano. En la foto tienes una de nuestras preferidas, pero las combinaciones son infinitas. Adáptalas a tu gusto y disfruta de un buen plato de nutrientes y agua:
sandia troceada
pepino cortado en dados
queso tipo cottage o crema de aguacate (aguacate, zumo de limón, sal y pimienta)
semillas de cánamo
aceite de oliva y sal al gusto.
A muchas personas no les apetece el dulce por la mañana. Si es tu caso, cambia la fruta por verduras frescas.
¡A nosotros nos encanta esta alternativa!
#7. Sopa
Sopas súper nutritivas
Si la ensalada es ideal para el verano, la sopa es un desayuno perfecto para el invierno.
Personalmente admito que desayunar sopa no es lo mío, sin embargo, Kiki lo hace muy a menudo porque es más de salado que de dulce y una sopa bien calentita cuando el hambre acecha tiene muchos beneficios:
es rica en agua por lo que hidrata el organismo
en fibra, vitaminas y minerales
es saciante
puedes hacer mucha cantidad para varios días
se digiere facimente
La sopa la puedes hacer cocinada o en crudo si dispones de poco tiempo.
Esta última opción te aporta un extra de energía ya que la mayoría de ingredientes son vivos. Aquí tienes un ejemplo muy fácil y rico:
1 aguacate
1 zanahoria rallada
agua templada
el zumo de un limón
un chorro de aceite de oliva
al gusto: comino, curcuma, jengibre, sal y pimienta.
Batir
Si nunca has tomado sopa cruda te va a sorprender su exquisito sabor y textura.
Otra opción, más invernal, es el caldo de huesos, igual que el batidos ¡muchos nutrientes en un solo vaso! pero en versión salada.
Escucha a tu cuerpo
Conclusión
Escuchar de lo que tu cuerpo te pide es primordial, pero tener una mente abierta a otras posibilidades también.
Juega, experimenta y haz lo que te siente bien y con lo que te sientas a gusto y lleno de energía.
Aunque la vista y el oído parecen ser los sentidos más valorados, cada vez se le concede mayor importancia al olfato, un sentido discreto pero con el poder de trasladarnos a un momento o un lugar en cuestión de segundos, solo con una leve fragancia. Por este motivo, usar un ambientador puede ser clave en espacios laborales como comercios y empresas. Un ambientador también es capaz de cambiar la percepción de una casa.
El olor incide mas que la vista
Y es que el olor tiene un efecto sorprendente en nuestro cerebro, y consecuentemente en nuestra conducta. Los olores inciden en nuestra memoria más que la vista o el oído. Pueden enamorarnos de un sitio, o provocar un absoluto rechazo.
Ayudan a la relajación
Hoy en día las fragancias, perfumes y los ambientadores están al alcance de todos. Cualquiera puede disfrutar de los ambientadores en diversos formatos y aromas, pudiendo aprovechar los beneficios asociados a la estimulación olfativa. El uso de un ambientador en nuestro hogar, además de mejorar el olor de nuestra vivienda, nos ayudan a favorecer la relajación, incidiendo en nuestro estado de ánimo.
Combaten el estrés y la tristeza
Así, los aromas suaves florales favorecen el descanso, por lo que se recomiendan en espacios destinados para tal fin, como los dormitorios. En el caso de aromas más potentes se indican para habitaciones con más vida y actividad, como las salas de estar, de modo que podamos sacar partido de esa potencia aromática. En el caso de los ambientadores frutales y cítricos, se recomiendan para espacios donde sea necesario combatir el estrés y la tristeza
Elegir un olor es muy personal
No obstante, independientemente de las recomendaciones, los olores son íntimos y personales, por lo que es fundamental que antes de decantarnos por uno u otro pensemos en el espacio al que va a destinarse pero también simplemente si el olor del ambientador nos gusta.
En momentos de incertidumbre como la crisis que estamos viviendo, las llamadas habilidades blandas son nuestras principales aliadas y las únicas que nos permitirán mantener nuestro equilibrio emocional y salir reforzados.
Tenemos que ser conscientes de que la única certeza somos NOSOTROS MISMOS, de que tenemos que reconstruir nuestra realidad desde nuestro interior, porque TÚ eres la única certeza.
Las habilidades blandas no se enseñan
Sólo te tienes a ti mismo, todo lo demás puede desaparecer por una crisis, una ruptura de pareja, una pandemia,… Las llamadas habilidades blandas no se enseñan ni en los centros académicos ni en las universidades, tienen que ver con el crecimiento personal y la inteligencia emocional. Son un conjunto de habilidades personales que poseen las personas que tienen éxito en las distintas facetas de su vida, que son eficaces y felices. De igual manera, las habilidades blandas te ayudarán a tomar más y mejores decisiones, a tener confianza en ti mismo, a gestionar el estrés, a mantener relaciones personales satisfactorias y enriquecedoras, a conseguir tus objetivos,… en definitiva, a ser feliz, sentirte realizado y tener una vida con propósito.
Reflexión y pensamiento crítico
Hay una frase que resume muy bien su importancia: las habilidades y conocimientos técnicos te pueden ayudar a conseguir una entrevista de trabajo, pero las habilidades blandas son las que harán que consigas el puesto de trabajo.
10 habilidades blandas:
Reflexión y pensamiento crítico
Autenticidad
Integridad
Adaptabilidad
Empatía
Habilidades interpersonales
Optimismo
Resiliencia
Proactividad
Responsabilidad
Si estas habilidades nos son útiles en todas las situaciones de nuestra vida, desarrollarlas en épocas de crisis y de gran incertidumbre, nos permitirá mantener nuestro equilibrio emocional para poder hacer frente a las adversidades y ver oportunidades de crecimiento tanto personal como profesional.
Muy pocos se dan cuenta de que llevas la misma ropa
1. La gente no está tan pendiente de lo que haces
Solemos ser un poco más narcisistas y vanidosos de lo que parece a primera vista. Existe la creencia de que una vez nos exponemos públicamente, en algún espacio físico o virtual, vamos a atraer sobre nosotros toda la atención de nuestro entorno. La verdad es que esto no es así. De hecho, hay mucha gente que piensa lo mismo y está más atenta a lo que dicen de ellos que a opinar sobre los demás. Por norma, nuestro entorno nos presta menos atención de la que estimamos. Muy pocos se dan cuenta de que te pusiste la misma ropa que ayer. Tampoco son muchos los que están ultra-atentos a lo que dices para evaluarte.
Dentro de nosotros también hay transformaciones
2. Siempre estás cambiando, una de las verdades psicológicas
Como vivimos dentro de nosotros mismos, nos hacemos a la idea de que siempre somos la misma persona, pero no es así. Nuestra forma de ser, de actuar, de pensar y de sentir está en constante cambio, aunque la mayoría de las veces no nos demos cuenta de ello, precisamente por ser testigos que no desconectan nunca de lo gradual de estas transformaciones. Por supuesto que hay elementos o ejes que se mantienen en el tiempo, pero hasta esas estructuras sufren modificaciones con los años. Así, al igual que nuestro aspecto se va modificando con el tiempo, dentro de nosotros también ocurren transformaciones.
Los errores nos unes mas
3. Cometer errores te hace ver más humano
Hay muchas personas que piensan que los errores, en público, producen necesariamente rechazo y descrédito. Nada más equivocado. Si lo piensas con detenimiento, una persona que hace todo bien y jamás se equivoca, suele generar cierto rechazo. Lo más habitual, y hay estudios que lo constatan, es que quien comete errores o muestra sus vulnerabilidades tiene mayores probabilidades de ser aceptado y acogido por los demás. En muchos casos, los errores nos unen más a los demás; nos recuerdan que somos limitados y que, por lo tanto, podemos y nos pueden ayudar.
Nadie sigue consejos de otros
4. Casi nadie sigue consejos de otros
Esta es una de esas verdades psicológicas que a casi nadie le gusta aceptar, pero que respalda la realidad cotidiana. Las personas piden consejos, pero la mayoría de las veces no están dispuestas a seguirlos. La razón por la que se le pide la opinión u orientación a otros, en infinidad de ocasiones, no tiene nada que ver con buscar una “luz”, sino todo lo contrario. Expliquemos esto. Son muchos los que acuden a los demás en busca de consejo, cuando en realidad lo que quieren, inconscientemente, es encontrar sustento o justificación para lo que ya saben que no deben hacer. Por lo mismo, tras recibir el consejo pueden terminar haciendo todo lo contrario.
Uno de los grandes males de la actualidad es esa obsesión por mantener el control sobre situaciones incontrolables. No son pocos los que se quejan porque los demás hacen esto o dejan de hacer aquello. O porque el mundo es de esta forma y no de otra. Como si la realidad fuera algo que pudiéramos diseñar a nuestra medida. La verdad es que ni siquiera podemos controlarnos a nosotros mismos en muchas ocasiones. Mucho menos vamos a poder controlar a los demás. Quizás lo único sobre lo que tenemos poder es sobre nuestras reacciones. Esto es, sobre la forma como respondemos a todo eso que ocurre fuera de nosotros. Como ves, esas formas rígidas y éxito-maníacas de ver la vida no tienen nada que ver con las verdades psicológicas del ser humano. Somos más falibles, vulnerables y discretos de lo que creemos. Aprender a mirarnos de una forma más condescendiente y humana, seguro, nos hará sentir mejor.
Dentro del mundo del sonido, está incluida la música y también el sonido animal. Una nueva ciencia que se está desarrollando es la llamada Bio Acústica o para mejor comprensión Sonido de la Vida. Esta ciencia estudia los sonidos relacionados con los seres vivos, la naturaleza y el universo.
el mundo del sonido, música y sonido animal
A la bioacústica se le considera una especialización dentro de la acústica, ya que la bioacústica interviene activamente en la preservación del planeta, especialmente en el reino animal. Desde siempre, el hombre ha convivido con los animales y a todos desde niños se nos enseña a distinguir los diferentes sonidos que emiten los animales.
ronroneo tiene propiedades curativas
Quienes conviven con gatos están muy familiarizados con el agradable ronroneo que producen cuando se les sostiene en el regazo. Pues bien, este particular sonido que produce el gato, ahora se sabe, tiene propiedades curativas muy potentes. Tan potentes son, que se cree son la razón de que los gatos hayan desarrollado una capacidad muy notoria para sobrevivir a infinidad de accidentes y caídas.
ellos lo producen como terapia
Algunos veterinarios se han dado a la tarea de comprobar que la asombrosa capacidad de los gatos para sanarse después de un accidente, tiene relación con la vibración sonora que produce su propio ronroneo. Y afirman que el amistoso ronroneo de los gatos, lo producen como terapia que fortalece sus tendones, músculos y huesos.
Los gatos tienen mejor salud que los perros
Está comprobado por muchos veterinarios, que los gatos tienen mucha mejor salud que los perros ya que desarrollan muy pocas enfermedades crónicas, en comparación con los perros, pero lo más sorprendente, es la capacidad que tienen para sobrevivir a caídas de más de cinco pisos, de las cuales terminan fracturados, maltrechos y malheridos, pero que en un tiempo sorprendentemente corto, son capaces de sanarse y quedar como si nada les hubiera ocurrido. De ahí la fama que tienen de tener siete vidas.
Tienen frecuencia veibratoria de hasta 50Hz
La mayoría de la gente cree que el gato ronronea de contento y así lo parece, solo que ya se han dado cuenta de que cuando un gato está herido, también lo hace. Los poderes curativos del ronroneo del gato se cree se deben a la frecuencia vibratoria del sonido que emiten, que llega hasta una vibración de hasta 50 hertz, que es la frecuencia a la que se ha comprobado requieren los huesos para sanar.
Los poderes curativos del ronroneo de los gatos
La mejor tasa de vibración terapéutica, es la que fluctúa entre 25 y 50 hertz y curiosamente, es la misma que alcanzan los gatos domésticos cuando ronronean.
Un lujo dormir con tu gato a los pies
Si usted es amante de los gatos y tiene uno en casa, tal vez ya se dio cuenta de qué a gusto se duerme con el gato a los pies de la cama o cuando se acurruca a su lado en el sofá. Permita que el gato le ayude a sanar, si tiene dolores reumáticos, dolores de cabeza, insomnio, etc.,es buena idea mantener al gato cerca de usted y acariciarlo para que inicie su ronroneo.
Ellos saben cuando tu cuerpo pierde energía
Los gatos tienen la particularidad de que detectan las áreas del cuerpo humano que han perdido su continuidad energética, es decir, donde el flujo de energía se distorsiona, por eso con esta intuición que tienen, inician sus caricias y ronroneo para cumplir una labor importante para la salud de su amo: La vibración que produce el gato, tiene la capacidad de movilizar y equilibrar la energía del cuerpo humano, además de iniciar un proceso de curación en los tejidos de soporte como huesos, articulaciones, músculos y tendones.
Ellos equilibran la energía del cuerpo
La próxima vez que su gato se frote contra usted piense que esta actitud es terapéutica y si duerme con usted, mejor, el gato tiene esa capacidad de detectar donde duele, no se extrañe si la mirada del gato se vuelve profunda y meditativa. ¿qué tal que lo está haciendo a propósito? Y por favor, olvídese de la última orden doméstica de la noche: ¡saca al gato!
Fuente : Revista Mundo Natural Publicado por SAIKU en 04:54
Es conocida además como Incienso. Esta hierba alivia el dolor. Sus componentes activos disminuyen la producción de sustancias inflamatorias implicadas en enfermedades como la artritis reumatoide.
Árnica, quizás la mas popular
Árnica:
Quizás el más popular y antiguo remedio contra la inflamación, que también estimula el sistema inmunológico. La flor de Árnica crece, por lo general en Europa. – Dato: Tras un estudio llevado a cabo en 2007 con más de 200 pacientes de Osteoartritis, un gel tópico de árnica calmó el dolor y restauró la función articular tan efectivamente como el Ibuprofeno.
Cúrcuma, combate el dolor crónico
Curcumina:
La planta de Cúrcuma posee Curcumina, un agente con la capacidad de aumentar la capacidad del cuerpo para aliviar la inflamación. Estudios científicos certifican que la cúrcuma combate el dolor crónico producido por la Artritis Reumatoide y además ayuda a prevenir: Alzheimer, Enfermedades del Corazón y la Diabetes.
Semilla de lino y cáñamo
Ácidos grasos omega 3:
Los ácidos grasos son primordiales para reducir el dolor a largo plazo.
Las fuentes de Omega 3 se encuentra en la linaza (Semilla de Lino), las semillas de cáñamo
Jengibre, alivian el dolor agudo
Jengibre:
Esta raíz es tan efectiva produciendo enzimas que inhiben la producción de compuestos inflamatorios que sirve para aliviar el dolor agudo. Se recomienda tomar 2 gramos de jengibre en polvo por día, divididos en tres dosis.
Garra del diablo, reduce el dolor
Garra del diablo:
Es la fruta de una planta herbácea, rastrera, perenne procedente del sur de África, la cual crece en estado salvaje en el Desierto de Kalahari. (en la zona de los Andes también existe en forma silvestre) Esta extraordinaria fruta orgánica es sumamente eficaz para calmar el dolor de espalda y aliviar la artritis. Mediante un estudio científico sobre más 120 personas con Osteoartritis de rodilla y cadera, se descubrió que la Garra del Diablo reduce el dolor de igual manera que un medicamento industrial común para la Osteoartritis.
Corteza de sauce blanco, contiene salicina
Corteza de sauce blanco:
La corteza del sauce blanco contiene una sustancia llamada salicina, de la cual se obtiene el ácido salicílico, predecesor de la actual aspirina.
La salicina reduce la sensación de dolor y, además de propiedades analgésicas, posee propiedades anti inflamatorias, y antipiréticas.
Matricaria o manzanilla para el dolor de cabeza
Matricaria:
La matricaria o manzanilla ayuda a detener los dolores de cabeza antes de que ocurran, debido a que produce una relajación en los vasos sanguíneos del cerebro impidiéndoles constriccionarse, la mayor causa de las migrañas. En un estudio científico realizado con pacientes de migraña, los expertos hallaron que luego de 16 semanas de tratamiento con extracto de matricaria, los ataques disminuyeron a sólo 3 por mes.
Se toman en infusión, se pone una cucharadita en una taza, se echa agua hirviendo y se deja reposar unos minutos, mejor sin usar endulzantes.
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